Startsidan
Hälsoprofilbedömning
Friskplan
Konditionstest
Hälsocoaching
Inspiration & kunskap
Om Friskinvest
Kontakt

 

 

Minitest - Hur mår du?

Välj de alternativ som passar in på dig:

1. Fysisk aktivitet och motion
a) Jag går, cyklar eller rör mig sällan så jag blir varm
b) Jag rör mig så jag blir varm 10-30 minuter/dag
c) Jag rör mig så jag blir varm mer än 30 minuter/dag
d)

Jag motionerar så jag blir svettig minst 3 dagar per vecka  


2. Kost
a) Jag hoppar ofta över någon av måltiderna frukost, lunch eller middag.
b) Jag äter bakverk/godis eller dricker läsk/ saft minst 4 dagar/vecka.
c) Jag äter frukost, lunch och middag varje dag och sötsaker max 1-2 ggr/vecka.

3. Stress
a) Jag känner mig ofta stressad
b) Jag känner mig stressad då och då  
c) Jag känner mig sällan stressad

4. Upplevd hälsa (kropp & själ)
a) Min hälsa är dålig 
b) Min hälsa är varken bra eller dålig
c) Min hälsa är bra  
                            

Räkna ihop dina poäng:

1: a=0  b=1  c=3  d=4       2: a=0  b=0  c=2              
3: a=0  b=1  c=2               4: a=0  b=1  c=2

Resultat:
< 4: Du behöver förbättra din hälsa avsevärt!
5-8: Du har stora möjligheter att må bättre!
> 9: Du har bra hälsa och utmärka levnadsvanor!